日時 投稿:2015年8月8日 更新:2015年9月3日 カテゴリー 食材を買う
独特の歯ごたえがあって調理が簡単なさやいんげん(莢隠元)。
関西のスーパーでは「さんどまめ(三度豆)」という名で売られています。
「いんげん豆」ってのは上位カテゴリーの名前で、「いんげん豆の中でさやごと食べる種類のものがさやいんげん(三度豆)」です。
でも、豆の部分だけ食べるいんげん豆ってレストランとかでしか食べないので、私の中では、「いんげん豆≒さやいんげん=三度豆」です。
「さやえんどう≠さやいんげん」なのでご注意を!w
さやえんどうは黄緑で平べったいやつですねー( ´∀`)
※個人的な主観を多分に含んでおりますので、ご参考までに!
栄養価 | |
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安さ | |
保存期間 | |
調理の手間 | |
汎用性 |
疲労回復効果や体の組織の修復を促し、肌や皮膚を整える働きあり!
生体膜を守り、がん細胞の増殖を抑制!風邪予防に♪
美容効果あり!
一袋100円台でしょうか。
私は100円以下でないと買いません。
冷蔵庫に入れて一週間ぐらいで食べきりましょう!
常温でも保存できますが、あまりオススメしません(^_^;)s
しなびたり、黒ずんできたらすぐに調理しましょう!
洗って、端っこを切って炒める・茹でるだけなので、すごく簡単です!
さやいんげんは割と固さがあり、組織液も含んでいないので、まな板も汚れたせず、調理がとても楽です♪
さっと茹でてサラダに!
ドレッシングもいいですが、胡麻和え&醤油で和風にしてもおいしいです♪
他の野菜と一緒に炒めものに!バター炒めとかおいしいです♪
また、シーチキンやスイートコーンと一緒に炒める料理が多いですかね。
ちょっと西洋風にアレンジしてもよいかと思います♪
お肉に巻いてもおいしいです♪
細かめに切って汁物に!
割と長持ちするので、冷蔵庫に置いてると使い勝手がよいです♪( ´∀`)
次スーパーに行ったときに手にとってみてはいかがでしょうか??