体脂肪率をなんとか一桁キープする日曜日〜2016年01月10日のウチごはん

日時 2016年1月10日 カテゴリー ごはパな毎日

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お正月はホント食べ過ぎました。
お腹いっぱいの毎日が12/31から1/4まで続きましたw

実家に体脂肪が測れる体重計があったので、測ってみたんですが、

写真 2016-01-03 16 23 02

体脂肪ひと桁!!
嫁に「どうしたん?アスリートなん??」と言われました(^_^;)w
ってただ痩せすぎなだけで、別に通常通りなんですけどねw

この頃、30歳を目前に控え、体の衰えを感じるようになりまして…
特に病気や筋肉痛の治りが遅い!
びっくりですよほんと。

食生活は普段から気をつけて(というか野菜しか食べてない)いますが、運動がなかなか疎かになりがちで。
週一でチャリで往復20kmという日課がありますが、もうちょい運動量増やさないとなー
先々月までは月一で山登りも連れて行ってもらってましたけど、今年はどうかな??
ちょっと運動計画ガンバって立ててみよう(`・ω・´)!!


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