『小豆あんこ』について

小豆あんこ、おいしいですよねー♪
あなたは「こしあん派」ですか？「つぶあん派」ですか？
私は、全くこだわらないので、安い方を買っちゃう派です( ´∀｀)♪

業◯スーパーでは、こしあんもつぶあんもめちゃ安いので、たまに買っちゃうんですが、あまりに多すぎて使いきれねぇ…ｗ
おやつに食パンにのせて食べたり、お汁粉にしたりするんですが、ふと「甘いもの食べ過ぎて体に悪いんじゃないのか…？」と思い、ちょっと調べてみたんですが、小豆は栄養豊富で洋菓子よりもヘルシーでした♪

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よかった（ホッ

今回の記事では小豆あんこについてまとめていきます♪

スーパーでの選び方

• 国産のもの（できれば）
• 砂糖の量が少ないもの
• 賞味期限が長いもの

『小豆あんこ』の評価

※個人的な主観を多分に含んでおりますので、ご参考までに！

『小豆あんこ』って栄養あるの？

サポニン

利尿・便通を促進する効果があり、カラダの中をキレイにしてくれます♪
また、二日酔い改善の効果もあります！！

ビタミンB1

疲労回復に！

食物繊維

便秘解消に♪

鉄分

貧血予防に！

『小豆あんこ』って安いの？

大きな袋に入っているものは1kg200〜300円ぐらいでしょうか。
「そんなに食べへんよ」という方は、少量タイプや缶カンタイプもありますが、割高なので、大容量タイプがオススメです♪
日和ってはいけません…！(｀･ω･´)

『小豆あんこ』って長いこと保存できる？

冷蔵庫で1週間ぐらい。
冷凍しても大丈夫なので、小分けにして保存するのもオススメです♪( ´∀｀)

『小豆あんこ』の調理は簡単？

そのままパンに塗ったり、お湯に溶かすだけなので、超簡単♪

小豆粒からあんを作る方は…がんばってください！！！！

『小豆あんこ』ってどんな料理に使えるの？

お汁粉

お湯に溶かすだけ！！簡単ですね―( ´∀｀)
お餅を入れてもおいしいですね♪

包む系

お餅で包む、パンに挟む、ホットケーキに入れる…どれもおいしい！！！
ジャム代わり使ってみてください♪

混ぜる系

クッキーやシフォンの生地にまぜると、和風な感じになっておいしいです♪

最後に

実はとってもヘルシーでカラダにいい「小豆あんこ」！
是非手作りおやつの食材に選んでみてはいかがでしょうか？？( ´∀｀)ノシ

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でも、砂糖を少なからず含んでいるので、食べ過ぎには注意してくださいね(^_^;)ｗ

参考URL

• 和菓子で美人！あんこの６つの美容効果 [美容食・インナービューティー] All About
• ＜健康管理＞「甘い物が食べたくなったら…「あんこ」を食べよう！美容効果あり？！」 | Biz STYLE