日時 投稿:2015年8月9日 更新:2015年8月7日 カテゴリー 調理する
小松菜(こまつな)をほうれんそうみたいにおひたしにしてみます。
小松菜には鉄分・カルシウムが豊富なので、カルシウムの吸収を助けてくれるしめじと一緒におひたしにします( ´∀`)♪
小松菜(こまつな) | 3束 |
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しめじ(ぶなしめじ) | 1株 |
めんつゆor醤油 | 適量 |
削り節(あれば) | 半袋 |
小松菜が黄色くなっててヤバ気ですが、気にしたら負けです。
茹でるので大丈夫です(キリッ
包丁・まな板 | 食材を切る用 |
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ザル | 食材を洗う用 |
小鍋 | 茹でる用 |
満足 | |
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節約 | |
簡単 | |
栄養 | |
オススメ |
小松菜・ほうれん草はそのまま茹でたほうが、水気が絞りやすいので、先に細かく切ってしまわないように気をつけましょう!!